Stop Tobacco Mobile Trainer

Esta aplicación, a diferencia de otras, NO es un contador de días o cigarrillos sin fumar, dinero ahorrado… Tampoco te abordaremos con fotos desagradables de pulmones de fumadores y demás estrategias que en el fondo, sabes que NO FUNCIONAN o no son para ti una razón de peso para dejarlo.

Este es un programa serio para dejar de fumar avalado por el Colegio Oficial de Psicólogos (COPLP) y desarrollado en colaboración con la Universidad de las Palmas de Gran Canaria. Nuestro programa te ayudará a dejar de fumar progresivamente de forma controlada gracias a la ayuda de un Terapeuta virtual que te acompañará en las diferentes etapas del tratamiento: evaluación Inicial, tareas diarias, el día D y los días después de dejarlo.

Stop Tabaco Mobile Trainer es una nueva forma de ayudar a los fumadores que quieren dejar su hábito y no guarda parecido, con ningún programa existente hasta el momento. Aborda los componentes cognitivos, emocionales y de hábito que mantienen la adicción.

* Con Stop Tabaco Mobile Trainer:

- Atacaremos las dos necesidades que se han creado: la psicológica y la física.
- Mejoraremos tu capacidad para dejar de fumar enseñándote estrategias de conducta y recursos mentales.
- Fortalecerás tu motivación para dejar de fumar.
- Aprenderás a manejar la ansiedad y a controlar o modificar tu ambiente en esta nueva etapa de tu vida de no fumador.
- Serás capaz de afrontar con decisión situaciones difíciles, especialmente los días posteriores a dejar de fumar.

Cientos de pacientes ya han dejado de fumar con nuestro programa. Si ellos lo han conseguido, ¡TÚ TAMBIEN PUEDES!

A continuación vamos a describir las diferentes etapas y secciones de la aplicación:

* EVALUACIÓN INICIAL. PRIMEROS PASOS

En la etapa inicial la aplicación realiza varios test para recoger información relevante como:

- El nivel de adicción física (Test de Faguerström).
- Motivaciones para dejar de fumar.
- Hábitos de consumo.

Dicha información es utilizada como base para la elaboración de un cronograma personalizado a las necesidades reales de cada fumador.

* EL CRONOGRAMA. TAREAS DIARIAS

Tras una evaluación inicial, el usuario accede al Programa de tratamiento, que le conduce, con un cronograma adaptado a su consumo, por un procedimiento que implica la realización de varias tareas diarias:

- El reto del día.
- Reflexiones y mitos.
- Acierta.
- Repaso final del día.

Estas tareas están destinadas tanto a la modificación de las ideas sobre el propio consumo como a la modificación de los hábitos que los sustentan, así como al control de la ansiedad como síntoma crucial de la abstinencia y el craving.

El objetivo inicial es la reducción gradual del consumo para posteriormente pasar a la cesación total y a la prevención de recaídas. Desde el primer día el usuario tiene que registrar cada cigarrillo que fuma, teniéndose que ajustar a unos objetivos de consumo diarios. Puedes registrar cada cigarrillo que fumas desde el registro de cigarrillos de la aplicación, mediante un Widget o bien utilizando tu Apple Watch.

* RELAJACIÓN Y CRISIS

La aplicación contiene una completa guía de relajación que te enseñará técnicas sencillas para relajarte y controlar la ansiedad. El apartado de Crisis es para cuando no quieras fumar pero tengas un deseo demasiado fuerte, sobre todo después del día D.

* INTEGRACIÓN CON APPLE HEALTHKIT

Con la finalidad de mostrar y analizar sus pulsaciones en la aplicación, Stop Tabaco puede leer esta información de la base de datos de HealthKit en su iPhone y Apple Watch.

Síguenos en Facebook: @stoptabacomobiletraining

* Estudios universitarios realizados por la ULPGC demuestran la eficacia de este programa para dejar de fumar. Aun así esta aplicación no garantiza que usted deje de fumar.